Poniedzialek, 12 Styczeń 2026
Sniadanie
Czekoladowe pancakes z dżemem
Skladniki:
Mąka pszenna
1,00 szkl.
(130,00g)
Mleko 2%
0,75 szkl.
(172,50g)
Proszek do pieczenia
2,00 łyż.
(8,00g)
Jajko
1,00 szt.
(50,00g)
Cukier
1,00 łyżka
(12,00g)
Kakao (proszek)
2,00 łyż.
(10,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Dżem
4,00 łyż.
(60,00g)
Wartosci odzywcze:
308,99
kcal
10,90g
Bialko
54,27g
Weglowodany
6,23g
Tluszcze
Kakao
Skladniki:
Kakao Puchatek
20,00 g
(20,00g)
Mleko 2%
200,00 g
(200,00g)
Wartosci odzywcze:
104,00
kcal
4,03g
Bialko
9,60g
Weglowodany
5,20g
Tluszcze
Obiad
Brak przypisanego posilku
Kolacja
Bagietka
Skladniki:
Bagietka
120,00 g
(120,00g)
Wartosci odzywcze:
373,20
kcal
15,60g
Bialko
74,40g
Weglowodany
2,40g
Tluszcze
Ogórek kiszony
Skladniki:
Ogórek kiszony
2,00 szt.
(120,00g)
Wartosci odzywcze:
690,52
kcal
47,59g
Bialko
95,28g
Weglowodany
22,70g
Tluszcze
Pieczony schab w sosie sojowym
Skladniki:
Schab wieprzowy
500,00 g
(500,00g)
Sos sojowy ciemny
2,00 łyż.
(10,00g)
Miód
1,00 łyżka
(25,00g)
Ocet winny
1,00 łyż.
(3,00g)
Wartosci odzywcze:
147,61
kcal
9,65g
Bialko
20,37g
Weglowodany
1,82g
Tluszcze
Podsumowanie dnia
1624,32
kcal
87,8g
Bialko
253,9g
Weglowodany
38,4g
Tluszcze