Piatek, 23 Styczeń 2026
Sniadanie
Jajecznica (5 jajek, bez masła)
Obiad
Butter chicken (Thermomix)
Skladniki:
Kmin rzymski (nasiona)
0,50 łyżka
(4,00g)
Papryczka chili suszona
1,00 łyż.
(5,00g)
Kolendra
0,50 łyżka
(6,00g)
Kurkuma mielona
1,00 łyż.
(5,00g)
Garam masala
2,00 łyż.
(10,00g)
Pierś z kurczaka
500,00 g
(500,00g)
Sok z limonki
2,00 łyżka
(12,00g)
Oliwa z oliwek
2,00 łyżka
(20,00g)
Sól
1,50 łyż.
(9,00g)
Orzechy nerkowca
70,00 g
(70,00g)
Imbir
40,00 g
(40,00g)
Czosnek
3,00 ząbek
(15,00g)
Cebula
1,00 szt.
(100,00g)
Papryczka chili czerwona
1,00 szt.
(20,00g)
Masło klarowane
50,00 g
(50,00g)
Pomidory w puszce
1,00 opak.
(400,00g)
Śmietanka 30 % tłuszczu
70,00 g
(70,00g)
Wartosci odzywcze:
768,71
kcal
38,82g
Bialko
75,61g
Weglowodany
35,29g
Tluszcze
Ryż biały
Skladniki:
Ryż biały
70,00 g
(70,00g)
Wartosci odzywcze:
768,71
kcal
38,82g
Bialko
75,61g
Weglowodany
35,29g
Tluszcze
Kolacja
Brak przypisanego posilku
Podsumowanie dnia
1537,42
kcal
77,6g
Bialko
151,2g
Weglowodany
70,6g
Tluszcze