Poniedzialek, 02 Luty 2026
Sniadanie
Brak przypisanego posilku
Obiad
Naleśniki z serkiem waniliowym i truskawkami
Skladniki:
Mąka pszenna
0,50 szkl.
(65,00g)
Jajko
1,00 szt.
(50,00g)
Mleko 2%
0,50 szkl.
(115,00g)
Woda źródlana
90,00 g
(90,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Jogurt Skyr waniliowy
1,00 opak.
(150,00g)
Truskawki
2,00 garść
(140,00g)
Wartosci odzywcze:
671,95
kcal
33,41g
Bialko
106,19g
Weglowodany
13,71g
Tluszcze
Sok pomarańczowy (świeży)
Skladniki:
Sok pomarańczowy
1,00 szkl.
(240,00g)
Pomarańcza
2,00 szt.
(480,00g)
Wartosci odzywcze:
102,48
kcal
1,70g
Bialko
24,24g
Weglowodany
0,24g
Tluszcze
Kolacja
Ryż na mleku z duszonym jabłkiem, cynamonem
Skladniki:
Ryż biały
70,00 g
(70,00g)
Mleko 2%
0,75 szkl.
(172,50g)
Jabłko
1,00 szt.
(170,00g)
Masło
2,00 łyż.
(10,00g)
Cynamon
1,00 łyż.
(4,00g)
Miód
1,00 łyż.
(8,00g)
Wartosci odzywcze:
532,55
kcal
11,03g
Bialko
97,12g
Weglowodany
12,27g
Tluszcze
Podsumowanie dnia
1306,98
kcal
46,1g
Bialko
227,6g
Weglowodany
26,2g
Tluszcze