Czwartek, 05 Luty 2026
Sniadanie
Brak przypisanego posilku
Obiad
Kurczak w musztardzie
Skladniki:
Pierś z kurczaka
150,00 g
(150,00g)
Musztarda
1,00 łyżka
(20,00g)
Miód
1,00 łyż.
(8,00g)
Ser mozzarella
1,00 plaster
(20,00g)
Mąka pszenna
1,00 łyżka
(12,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Wartosci odzywcze:
617,84
kcal
47,01g
Bialko
85,91g
Weglowodany
10,01g
Tluszcze
Młode ziemniaki gotowane
Skladniki:
Ziemniak
3,00 szt.
(225,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Skladniki:
Sok pomarańczowy
1,00 szkl.
(240,00g)
Pomarańcza
2,00 szt.
(480,00g)
Wartosci odzywcze:
102,48
kcal
1,70g
Bialko
24,24g
Weglowodany
0,24g
Tluszcze
Tarta marchewka
Skladniki:
Marchew
1,00 szt.
(45,00g)
Sok z cytryny
1,00 łyż.
(3,00g)
Kolacja
Brak przypisanego posilku
Podsumowanie dnia
720,32
kcal
48,7g
Bialko
110,2g
Weglowodany
10,2g
Tluszcze