Wtorek, 10 Luty 2026
Sniadanie
Pieczony naleśnik z jabłkiem i cynamonem
Skladniki:
Jajko
1,00 szt.
(50,00g)
Mleko 2%
0,25 szkl.
(57,50g)
Mąka pszenna
0,25 szkl.
(32,50g)
Cukier
2,00 łyż.
(10,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Masło
1,00 łyżka
(10,00g)
Jabłko
1,00 szt.
(170,00g)
Cynamon
1,00 szczypta
(0,50g)
Wartosci odzywcze:
411,76
kcal
12,33g
Bialko
61,05g
Weglowodany
14,69g
Tluszcze
Obiad
Ogórek kiszony
Skladniki:
Ogórek kiszony
2,00 szt.
(120,00g)
Wartosci odzywcze:
690,52
kcal
47,59g
Bialko
95,28g
Weglowodany
22,70g
Tluszcze
Opiekane ziemniaki
Skladniki:
Ziemniak
3,00 szt.
(225,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Rozmaryn suszony
1,00 łyż.
(5,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Tymianek suszony
1,00 szczypta
(0,30g)
Wartosci odzywcze:
638,81
kcal
58,64g
Bialko
48,27g
Weglowodany
23,87g
Tluszcze
Pieczona roladka z piersi kurczaka z mozzarellą
Skladniki:
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Oregano suszone
1,00 szczypta
(0,30g)
Papryka słodka w proszku
1,00 łyż.
(4,00g)
Pieprz czarny
1,00 szczypta
(0,30g)
Pierś z kurczaka
200,00 g
(200,00g)
Ser mozzarella
0,25 szt.
(31,25g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Wartosci odzywcze:
638,81
kcal
58,64g
Bialko
48,27g
Weglowodany
23,87g
Tluszcze
Kolacja
Brak przypisanego posilku
Podsumowanie dnia
2379,90
kcal
177,2g
Bialko
252,9g
Weglowodany
85,1g
Tluszcze