Sroda, 11 Luty 2026
Sniadanie
Jajecznica (5 jajek, bez masła)
Obiad
Sok pomarańczowy (świeży)
Skladniki:
Sok pomarańczowy
1,00 szkl.
(240,00g)
Pomarańcza
2,00 szt.
(480,00g)
Wartosci odzywcze:
102,48
kcal
1,70g
Bialko
24,24g
Weglowodany
0,24g
Tluszcze
Udko w sosie indyjskim z ryżem
Skladniki:
Ryż basmati
70,00 g
(70,00g)
Udko z kurczaka bez skóry
250,00 g
(250,00g)
Pieprz czarny
1,00 szczypta
(0,30g)
Czosnek
2,00 ząbek
(10,00g)
Imbir
0,50 kostka
(5,00g)
Pomidor
1,00 szt.
(170,00g)
Oliwa z oliwek
1,00 łyżka
(10,00g)
Cebula
0,50 szt.
(50,00g)
Kurkuma mielona
2,00 szczypta
(0,60g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Wartosci odzywcze:
911,73
kcal
60,89g
Bialko
129,10g
Weglowodany
20,87g
Tluszcze
Kolacja
Brak przypisanego posilku
Podsumowanie dnia
1014,21
kcal
62,6g
Bialko
153,3g
Weglowodany
21,1g
Tluszcze