Sroda, 18 Luty 2026
Sniadanie
Kakao
Skladniki:
Kakao Puchatek
20,00 g
(20,00g)
Mleko 2%
200,00 g
(200,00g)
Wartosci odzywcze:
104,00
kcal
4,03g
Bialko
9,60g
Weglowodany
5,20g
Tluszcze
Omlet straciatella z brzoskwiniami
Skladniki:
Jajko
2,00 szt.
(100,00g)
Cukier wanilinowy
1,00 łyż.
(4,00g)
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000
1,00 łyżka
(15,00g)
Płatki owsiane
2,00 łyżka
(20,00g)
Mleko 2%
2,00 łyżka
(30,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Skyr naturalny
0,50 opak.
(75,00g)
Czekolada gorzka
1,00 kostka
(10,00g)
Brzoskwinie w syropie
50,00 g
(50,00g)
Wartosci odzywcze:
666,71
kcal
34,95g
Bialko
73,14g
Weglowodany
26,65g
Tluszcze
Obiad
Curry z kurczakiem, papryką i makaronem ryżowym
Skladniki:
Makaron ryżowy
2,00 garść
(80,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Cebula
0,50 szt.
(50,00g)
Czosnek
1,00 ząbek
(5,00g)
Pierś z kurczaka
150,00 g
(150,00g)
Curry
2,00 łyż.
(8,00g)
Papryka czerwona
0,50 szt.
(115,00g)
Mleczko kokosowe
50,00 g
(50,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Pieprz czarny
1,00 szczypta
(0,30g)
Wartosci odzywcze:
920,35
kcal
46,70g
Bialko
139,46g
Weglowodany
20,50g
Tluszcze
Sok pomarańczowy (świeży)
Skladniki:
Sok pomarańczowy
1,00 szkl.
(240,00g)
Pomarańcza
2,00 szt.
(480,00g)
Wartosci odzywcze:
102,48
kcal
1,70g
Bialko
24,24g
Weglowodany
0,24g
Tluszcze
Kolacja
Brak przypisanego posilku
Podsumowanie dnia
1793,54
kcal
87,4g
Bialko
246,4g
Weglowodany
52,6g
Tluszcze