Czwartek, 19 Luty 2026
Sniadanie
Brak przypisanego posilku
Obiad
Bitki wołowe, ryż, ogórki kiszone
Skladniki:
Ryż basmati
70,00 g
(70,00g)
Mięso wołowe z udźca
200,00 g
(200,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Pieprz czarny
1,00 szczypta
(0,30g)
Gałka muszkatołowa mielona
1,00 szczypta
(0,30g)
Papryka słodka w proszku
0,50 łyż.
(2,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyżka
(10,00g)
Czosnek
1,00 ząbek
(5,00g)
Cebula
0,50 szt.
(50,00g)
Ziele angielskie
1,00 szt.
(1,00g)
Liść laurowy
1,00 szt.
(0,30g)
Majeranek suszony
0,25 łyż.
(1,00g)
Wartosci odzywcze:
810,30
kcal
53,66g
Bialko
122,32g
Weglowodany
15,77g
Tluszcze
Sok pomarańczowy (świeży)
Skladniki:
Sok pomarańczowy
1,00 szkl.
(240,00g)
Pomarańcza
2,00 szt.
(480,00g)
Wartosci odzywcze:
102,48
kcal
1,70g
Bialko
24,24g
Weglowodany
0,24g
Tluszcze
Kolacja
Makaron z musem truskawkowym
Podsumowanie dnia
912,78
kcal
55,4g
Bialko
146,6g
Weglowodany
16,0g
Tluszcze