Czwartek, 26 Luty 2026
Sniadanie
Brak przypisanego posilku
Obiad
Naleśniki z serkiem waniliowym i truskawkami
Skladniki:
Mąka pszenna
0,50 szkl.
(65,00g)
Jajko
1,00 szt.
(50,00g)
Mleko 2%
0,50 szkl.
(115,00g)
Woda źródlana
90,00 g
(90,00g)
Olej rzepakowy
1,00 łyż.
(5,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Jogurt Skyr waniliowy
1,00 opak.
(150,00g)
Truskawki
2,00 garść
(140,00g)
Wartosci odzywcze:
671,95
kcal
33,41g
Bialko
106,19g
Weglowodany
13,71g
Tluszcze
Sok pomarańczowy (świeży)
Skladniki:
Sok pomarańczowy
1,00 szkl.
(240,00g)
Pomarańcza
2,00 szt.
(480,00g)
Wartosci odzywcze:
102,48
kcal
1,70g
Bialko
24,24g
Weglowodany
0,24g
Tluszcze
Kolacja
Grzanki z wędliną i jajkiem gotowanym
Skladniki:
Jajko
2,00 szt.
(100,00g)
Chleb
2,00 kromka
(70,00g)
Szynka drobiowa
2,00 plaster
(30,00g)
Papryka czerwona
0,25 szt.
(57,50g)
Wartosci odzywcze:
352,43
kcal
24,13g
Bialko
37,79g
Weglowodany
11,88g
Tluszcze
Podsumowanie dnia
1126,86
kcal
59,2g
Bialko
168,2g
Weglowodany
25,8g
Tluszcze