Piatek, 16 Styczeń 2026
Sniadanie
Kakao
Skladniki:
Kakao Puchatek
20,00 g
(20,00g)
Mleko 2%
200,00 g
(200,00g)
Wartosci odzywcze:
104,00
kcal
4,03g
Bialko
9,60g
Weglowodany
5,20g
Tluszcze
Szybkie ciasto z jabłkami
Skladniki:
Jabłko
1,00 szt.
(170,00g)
Cynamon
1,00 łyż.
(4,00g)
Jajko
2,00 szt.
(100,00g)
Olej rzepakowy
70,00 g
(70,00g)
Mąka pszenna
1,00 szkl.
(130,00g)
Cukier
65,00 g
(65,00g)
Proszek do pieczenia
1,00 łyż.
(4,00g)
Sól
1,00 szczypta
(0,30g)
Wartosci odzywcze:
140,97
kcal
3,60g
Bialko
18,25g
Weglowodany
6,18g
Tluszcze
Obiad
Spaghetti (Thermomix)
Skladniki:
Ser parmezan
100,00 g
(100,00g)
Makaron
500,00 g
(500,00g)
Czosnek
2,00 ząbek
(10,00g)
Seler naciowy
100,00 g
(100,00g)
Marchew
100,00 g
(100,00g)
Cebula
1,00 szt.
(100,00g)
Chude mięso mielone z szynki wieprzowej
400,00 g
(400,00g)
Oliwa z oliwek
50,00 g
(50,00g)
Sól
1,00 łyż.
(6,00g)
Pomidory w puszce
1,00 opak.
(400,00g)
Koncentrat pomidorowy
100,00 g
(100,00g)
Wino czerwone
50,00 g
(50,00g)
Liść laurowy
1,00 szt.
(0,30g)
Pieprz czarny
0,50 łyż.
(2,00g)
Cukier
1,00 łyż.
(5,00g)
Wartosci odzywcze:
717,34
kcal
38,41g
Bialko
88,47g
Weglowodany
22,70g
Tluszcze
Kolacja
Brak przypisanego posilku
Podsumowanie dnia
962,31
kcal
46,0g
Bialko
116,3g
Weglowodany
34,1g
Tluszcze