Posilki (158)
Jajecznica
Śniadanie | | Dzien None
Jajecznica (5 jajek, bez masła)
Jajka na twardo z bułką
Śniadanie | | Dzien None
Jajka na twardo z bułką (3 jajka)
Uszka z barszczem
Obiad | | Dzien None
Uszka z barszczem (wg przepisu babci)
Makaron z musem truskawkowym
Kolacja | | Dzien None
Makaron z musem truskawkowym
Śniadanie - Dzień 1 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 1
Szybki omlet z dżemem
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Mleko 2% (3,00 łyżka, 45,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (1,00 łyżka, 15,00g),
Mąka pszenna (3,00 łyżka, 36,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Dżem bez cukru (3,00 łyż., 45,00g)
II śniadanie - Dzień 1 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 1
Jogurt z granolą, kawałkami czekolady i bananem
Jogurt naturalny (1,00 opak., 180,00g),
Granola domowa (4,00 łyżka, 40,00g),
Czekolada mleczna (2,00 kostka, 12,00g),
Banan (1,00 szt., 120,00g)
Obiad - Dzień 1 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 1
Kurczak w marynacie pieczony w rękawie z warzywami i ziemniakami
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g),
Musztarda (1,00 łyż., 10,00g),
Sok z cytryny (1,00 łyżka, 6,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Zioła prowansalskie (1,00 łyżka, 4,00g),
Ziemniak (4,00 szt., 300,00g),
Marchew (1,00 szt., 45,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Oliwa z oliwek (2,00 łyżka, 20,00g)
Kolacja - Dzień 1 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 1
Zapiekana grahamka z pomidorami, wędliną i mozzarellą
Cebula (0,25 szt., 25,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Pomidory w puszce (0,50 opak., 200,00g),
Oregano suszone (0,25 łyżka, 1,00g),
Sól (2,00 szczypta, 0,60g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Bułka grahamka (1,00 szt., 90,00g),
Szynka drobiowa (1,00 plaster, 15,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g)
Śniadanie - Dzień 2 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 2
Czekoladowa owsianka na mleku z malinami i kawałkami czekolady
Czekolada mleczna (2,00 kostka, 12,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Mleko 2% (1,00 szkl., 230,00g),
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Maliny (2,00 garść, 140,00g)
II śniadanie - Dzień 2 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 2
Bułka z szynką i pomidorkami
Bułka grahamka (1,00 szt., 90,00g),
Masło (2,00 łyż., 10,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Jogurt pitny FruVita Pure
Jogurt pitny FruVita Pure (1,00 opak., 250,00g)
Obiad - Dzień 2 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 2
Chili con carne z ryżem
Ryż biały (70,00 g, 70,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Marchew (1,00 szt., 45,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g),
Mięso mielone z indyka (100,00 g, 100,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Papryczka chili suszona (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka ostra w proszku (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Zioła prowansalskie (0,50 łyżka, 2,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Przecier pomidorowy (0,50 szkl., 120,00g),
Pomidory w puszce (0,50 opak., 200,00g),
Kukurydza konserwowa (50,00 g, 50,00g),
Fasola czerwona z puszki (50,00 g, 50,00g)
Kolacja - Dzień 2 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 2
Jajka sadzone na wędlinie, pieczywo, warzywa
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Rzodkiewka (4,00 szt., 60,00g),
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Śniadanie - Dzień 3 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 3
Puszyste placki jogurtowe z borówkami
Jogurt naturalny (0,50 opak., 90,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mąka pszenna (70,00 g, 70,00g),
Proszek do pieczenia (0,75 łyż., 3,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Borówka amerykańska (2,00 garść, 100,00g)
II śniadanie - Dzień 3 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 3
Jabłko
Jabłko (1,00 szt., 170,00g)
Serek wiejski z rzodkiewką, bułka
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g),
Rzodkiewka (6,00 szt., 90,00g),
Bułka grahamka (1,00 szt., 90,00g)
Obiad - Dzień 3 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 3
Maliny
Maliny (1,00 garść, 70,00g)
Naleśniki
Mąka pszenna (0,50 szkl., 65,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Woda źródlana (90,00 g, 90,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Twarożek do naleśników
Twaróg półtłusty (0,50 opak., 125,00g),
Jogurt naturalny (1,00 łyżka, 20,00g),
Miód (2,00 łyż., 16,00g)
Kolacja - Dzień 3 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 3
Zapiekanki z sosem pomidorowym, oregano i tartą mozzarellą
Chleb (3,00 kromka, 105,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Przecier pomidorowy (3,00 łyżka, 45,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g)
Śniadanie - Dzień 4 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 4
Placki twarogowe z musem malinowym
Twaróg półtłusty (0,50 opak., 125,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Mąka pszenna (2,00 łyżka, 24,00g),
Maliny (2,00 garść, 140,00g)
II śniadanie - Dzień 4 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 4
Banan
Banan (1,00 szt., 120,00g)
Jabłko
Jabłko (1,00 szt., 170,00g)
Skyr pitny Piątnica - jagoda
Skyr pitny Piątnica - jagoda (1,00 opak., 330,00g)
Obiad - Dzień 4 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 4
Butter chicken (Thermomix)
Kmin rzymski (nasiona) (0,50 łyżka, 4,00g),
Papryczka chili suszona (1,00 łyż., 5,00g),
Kolendra (0,50 łyżka, 6,00g),
Kurkuma mielona (1,00 łyż., 5,00g),
Garam masala (2,00 łyż., 10,00g),
Pierś z kurczaka (500,00 g, 500,00g),
Sok z limonki (2,00 łyżka, 12,00g),
Oliwa z oliwek (2,00 łyżka, 20,00g),
Sól (1,50 łyż., 9,00g),
Orzechy nerkowca (70,00 g, 70,00g),
Imbir (40,00 g, 40,00g),
Czosnek (3,00 ząbek, 15,00g),
Cebula (1,00 szt., 100,00g),
Papryczka chili czerwona (1,00 szt., 20,00g),
Masło klarowane (50,00 g, 50,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Śmietanka 30 % tłuszczu (70,00 g, 70,00g)
Ryż biały
Ryż biały (70,00 g, 70,00g)
Kolacja - Dzień 4 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 4
Kasza manna z musem malinowym, czekoladą i płatkami migdałów
Maliny (2,00 garść, 140,00g),
Czarne jagody (2,00 garść, 100,00g),
Kasza manna (4,00 łyżka, 48,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Kasza manna (25,00 g, 25,00g),
Mleko 2% (1,00 szkl., 230,00g),
Czekolada gorzka (1,00 kostka, 10,00g),
Płatki migdałowe (0,50 łyżka, 5,00g)
Śniadanie - Dzień 5 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 5
Czekoladowy omlet z malinami
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Mąka pszenna (3,00 łyżka, 36,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Czekolada gorzka (1,00 kostka, 10,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Maliny (1,00 garść, 70,00g)
II śniadanie - Dzień 5 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 5
Banan
Banan (1,00 szt., 120,00g)
Drożdżówka z kruszonką
Drożdżówka z kruszonką (1,00 szt., 100,00g)
Skyr pitny truskawkowy Fruvita
Skyr pitny truskawkowy Fruvita (1,00 opak., 250,00g)
Obiad - Dzień 5 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 5
Spaghetti
Makaron pełnoziarnisty (100,00 g, 100,00g),
Oliwa z oliwek (2,00 łyż., 10,00g),
Cebula (0,25 szt., 25,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Mięso mielone z indyka (120,00 g, 120,00g),
Przecier pomidorowy (1,00 szkl., 240,00g),
Bazylia suszona (1,00 łyżka, 2,50g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Koncentrat pomidorowy (1,00 łyżka, 25,00g)
Kolacja - Dzień 5 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 5
Twarożek z pomidorkami, pieczywo
Twaróg półtłusty (0,50 opak., 125,00g),
Jogurt naturalny (1,00 łyżka, 20,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g)
Śniadanie - Dzień 6 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 6
Jajka w koszulkach na grzankach z szynką
Ocet winny (1,00 łyżka, 6,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Szynka drobiowa (3,00 plaster, 45,00g),
Ogórek kiszony (3,00 szt., 180,00g)
II śniadanie - Dzień 6 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 6
Pieczona owsianka brownie Oreo z borówkami
Banan (0,50 szt., 60,00g),
Kakao (proszek) (3,00 łyż., 15,00g),
Mleko 2% (90,00 g, 90,00g),
Płatki owsiane (0,50 szkl., 55,00g),
Borówka amerykańska (1,00 garść, 50,00g),
Ciastko Oreo (2,00 szt., 22,00g)
Obiad - Dzień 6 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 6
Chrupiące frytki
Cukier (1,00 łyżka, 12,00g),
Ziemniak (4,00 szt., 300,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Domowe nuggetsy (Thermomix)
Płatki kukurydziane (140,00 g, 140,00g),
Mąka pszenna (30,00 g, 30,00g),
Curry (1,00 łyż., 4,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Pierś z indyka (800,00 g, 800,00g),
Oliwa z oliwek (40,00 g, 40,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Pieprz czarny (0,50 łyż., 2,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Kolacja - Dzień 6 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 6
Pizzerki orkiszowe
Drożdże (40,00 g, 40,00g),
Woda źródlana (220,00 g, 220,00g),
Mąka orkiszowa pełnoziarnista (250,00 g, 250,00g),
Mąka pszenna (125,00 g, 125,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyżka, 10,00g),
Sól (1,50 łyż., 9,00g),
Masło (1,00 łyżka, 10,00g),
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Oregano suszone (1,00 łyżka, 4,00g),
Szynka drobiowa (4,00 plaster, 60,00g),
Ser mozzarella (2,00 szt., 250,00g)
Śniadanie - Dzień 7 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 7
Jajecznica na maśle z szynką, pieczywo, ogórki kiszone
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Masło (2,00 łyż., 10,00g),
Jajko (3,00 szt., 150,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Chleb (1,00 kromka, 35,00g),
Ogórek kiszony (3,00 szt., 180,00g)
II śniadanie - Dzień 7 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 7
Jabłka pod owsianą kruszonką
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Płatki owsiane (1,00 łyżka, 10,00g),
Mąka pszenna (2,50 łyżka, 30,00g),
Masło (1,50 łyżka, 15,00g),
Cukier (1,00 łyżka, 12,00g)
Obiad - Dzień 7 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 7
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Opiekane ziemniaki
Ziemniak (3,00 szt., 225,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Rozmaryn suszony (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Tymianek suszony (1,00 szczypta, 0,30g)
Pieczona roladka z piersi kurczaka z mozzarellą
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g),
Ser mozzarella (0,25 szt., 31,25g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Kolacja - Dzień 7 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 7
Rosół z makaronem
Udko z kurczaka bez skóry (1,00 szt., 240,00g),
Podudzie z kurczaka bez skóry (2,00 szt., 180,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Seler korzeniowy (0,50 szt., 175,00g),
Pietruszka (korzeń) (0,50 szt., 40,00g),
Marchew (1,00 szt., 45,00g),
Por (0,50 szt., 70,00g),
Cebula (1,00 szt., 100,00g),
Liść laurowy (2,00 szt., 0,60g),
Ziele angielskie (3,00 szt., 3,00g),
Makaron (50,00 g, 50,00g),
Natka pietruszki (3,00 łyż., 18,00g)
Śniadanie - Dzień 8 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 8
Waniliowe placki serowe z musem truskawkowym
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Jogurt Skyr waniliowy (1,00 opak., 150,00g),
Mąka pszenna (4,00 łyżka, 48,00g),
Proszek do pieczenia (0,25 łyż., 1,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g)
II śniadanie - Dzień 8 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 8
Drożdżówka z kruszonką
Drożdżówka z kruszonką (1,00 szt., 100,00g)
Jabłko
Jabłko (1,00 szt., 170,00g)
Koktajl odżywczy Piątnica truskawka i banan
Koktajl odżywczy Piątnica truskawka i banan (1,00 opak., 256,00g)
Obiad - Dzień 8 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 8
Tortilla po meksykańsku zapiekana z serem
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Chude mięso mielone z szynki wieprzowej (100,00 g, 100,00g),
Fasola czerwona z puszki (2,00 łyżka, 40,00g),
Kukurydza konserwowa (2,00 łyżka, 30,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka ostra w proszku (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Przecier pomidorowy (1,00 szkl., 240,00g),
Ser mozzarella (0,25 szt., 31,25g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Tortilla pełnoziarnista (1,00 szt., 60,00g)
Kolacja - Dzień 8 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 8
Serek wiejski z dżemem, pieczywo
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g),
Dżem bez cukru (2,00 łyż., 30,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g)
Śniadanie - Dzień 9 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 9
Pieczona owsianka z borówkami i kawałkami czekolady
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Borówka amerykańska (2,00 garść, 100,00g),
Czekolada gorzka (1,50 kostka, 15,00g)
II śniadanie - Dzień 9 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 9
Banan
Banan (1,00 szt., 120,00g)
Bułka z mozzarellą, oliwkami, papryką i wędliną
Bułka grahamka (1,00 szt., 90,00g),
Ser mozzarella (0,25 szt., 31,25g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Oliwki (5,00 szt., 15,00g)
Obiad - Dzień 9 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 9
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Wrap z kurczakiem, przecierem pomidorowym i oliwkami
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Oliwa z oliwek (2,00 łyż., 10,00g),
Tortilla pełnoziarnista (1,00 szt., 60,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Przecier pomidorowy (4,00 łyżka, 60,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g),
Oliwki (1,00 garść, 45,00g)
Kolacja - Dzień 9 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 9
Szakszuka, pieczywo
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Oliwa z oliwek (2,00 łyż., 10,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g)
Śniadanie - Dzień 10 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 10
Brak przepisow
II śniadanie - Dzień 10 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 10
Ciasteczka owsiane
Płatki owsiane (10,00 łyżka, 100,00g),
Cukier (6,00 łyż., 30,00g),
Mąka pszenna (2,00 łyżka, 24,00g),
Proszek do pieczenia (0,50 łyż., 2,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Masło (40,00 g, 40,00g)
Jogurt białkowy BAKOMA MEN pitny (mango, truskawka lub owoce leśne)
Obiad - Dzień 10 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 10
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Opiekane ziemniaki z ziołami
Ziemniak (4,00 szt., 300,00g),
Olej rzepakowy (2,00 łyż., 10,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Rozmaryn suszony (1,00 szczypta, 0,30g),
Tymianek suszony (1,00 szczypta, 0,30g)
Pierś z kurczaka w papirusie
Oliwa z oliwek (1,00 łyżka, 10,00g),
Bazylia suszona (1,00 szczypta, 0,30g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka ostra w proszku (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g)
Kolacja - Dzień 10 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 10
Pizza z patelni
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Tortilla pełnoziarnista (1,00 szt., 60,00g),
Przecier pomidorowy (4,00 łyżka, 60,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Szynka drobiowa (3,00 plaster, 45,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Śniadanie - Dzień 11 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 11
Tortilla z mozzarellą, papryką i wędliną
Tortilla pełnoziarnista (1,00 szt., 60,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g)
II śniadanie - Dzień 11 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 11
Koktajl bananowy na jogurcie greckim
Jogurt grecki (300,00 g, 300,00g),
Banan (1,00 szt., 120,00g),
Truskawki (1,00 garść, 70,00g)
Obiad - Dzień 11 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 11
Spaghetti (Thermomix)
Ser parmezan (100,00 g, 100,00g),
Makaron (500,00 g, 500,00g),
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Seler naciowy (100,00 g, 100,00g),
Marchew (100,00 g, 100,00g),
Cebula (1,00 szt., 100,00g),
Chude mięso mielone z szynki wieprzowej (400,00 g, 400,00g),
Oliwa z oliwek (50,00 g, 50,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Koncentrat pomidorowy (100,00 g, 100,00g),
Wino czerwone (50,00 g, 50,00g),
Liść laurowy (1,00 szt., 0,30g),
Pieprz czarny (0,50 łyż., 2,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g)
Kolacja - Dzień 11 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 11
Ryż na mleku z duszonym jabłkiem, cynamonem
Ryż biały (70,00 g, 70,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Masło (2,00 łyż., 10,00g),
Cynamon (1,00 łyż., 4,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
Śniadanie - Dzień 12 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 12
Pieczony naleśnik z jabłkiem i cynamonem
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (0,25 szkl., 57,50g),
Mąka pszenna (0,25 szkl., 32,50g),
Cukier (2,00 łyż., 10,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Masło (1,00 łyżka, 10,00g),
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Cynamon (1,00 szczypta, 0,50g)
II śniadanie - Dzień 12 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 12
Kiwi
Kiwi (1,00 szt., 75,00g)
Serek wiejski z pomidorkami, pieczywo
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g)
Obiad - Dzień 12 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 12
Chicken masala z ryżem
Ryż biały (70,00 g, 70,00g),
Olej rzepakowy (2,00 łyż., 10,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Imbir (2,00 kostka, 20,00g),
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g),
Cynamon (0,25 łyż., 1,00g),
Kurkuma mielona (1,00 łyż., 5,00g),
Gałka muszkatołowa mielona (0,25 łyż., 1,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Pieprz cayenne (0,25 łyż., 1,00g),
Garam masala (2,00 łyż., 10,00g),
Przecier pomidorowy (0,25 szkl., 60,00g),
Jogurt grecki (2,00 łyżka, 40,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Kolacja - Dzień 12 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 12
Zapiekanka z bagietki z mozzarellą i wędliną, ogórki kiszone
Bagietka (0,50 szt., 70,00g),
Masło (2,00 łyż., 10,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g),
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Śniadanie - Dzień 13 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 13
Budyniowa owsianka z malinami i białą czekoladą
Mleko 2% (1,00 szkl., 230,00g),
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Budyń waniliowy (proszek) (2,00 łyż., 8,00g),
Maliny (1,00 garść, 70,00g),
Czekolada biała (2,00 kostka, 12,00g)
II śniadanie - Dzień 13 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 13
Smoothie bowl truskawkowo-bananowe z chrupiącą granolą i kawałkami czekolady
Jogurt naturalny (1,00 opak., 180,00g),
Banan (1,00 szt., 120,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g),
Granola domowa (2,00 łyżka, 20,00g),
Czekolada mleczna (2,00 kostka, 12,00g)
Obiad - Dzień 13 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 13
Frytki
Frytki mrożone (220,00 g, 220,00g)
Grillowany kurczak w miodowo-czosnkowej marynacie
Cebula (0,25 szt., 25,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (3,00 szczypta, 0,90g),
Musztarda (1,00 łyżka, 20,00g),
Miód (1,00 łyżka, 25,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Kolacja - Dzień 13 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 13
Omlet à la pizza
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (2,00 łyżka, 30,00g),
Mleko 2% (1,00 łyżka, 15,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Przecier pomidorowy (3,00 łyżka, 45,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Szynka drobiowa (1,00 plaster, 15,00g),
Ser mozzarella (0,50 szt., 62,50g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Śniadanie - Dzień 14 (Jadłospis I)
Śniadanie | Jadłospis I | Dzien 14
Jajecznica na maśle z cebulą i papryką, pieczywo z oliwą
Cebula (0,25 szt., 25,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Masło (1,00 łyż., 5,00g),
Jajko (3,00 szt., 150,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Chleb (1,00 kromka, 35,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g)
II śniadanie - Dzień 14 (Jadłospis I)
II śniadanie | Jadłospis I | Dzien 14
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką (Thermomix)
Mąka pszenna (570,00 g, 570,00g),
Cukier (150,00 g, 150,00g),
Masło (120,00 g, 120,00g),
Mleko 2% (250,00 g, 250,00g),
Drożdże (30,00 g, 30,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Cukier wanilinowy (1,00 łyż., 4,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Truskawki (350,00 g, 350,00g)
Obiad - Dzień 14 (Jadłospis I)
Obiad | Jadłospis I | Dzien 14
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Opiekane ziemniaki z papryką wędzoną
Ziemniak (4,00 szt., 300,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka wędzona (2,00 łyż., 8,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Czosnek mielony (1,00 szczypta, 0,30g)
Pieczone nuggetsy z kurczaka
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Jogurt naturalny (1,00 łyżka, 20,00g),
Bułka tarta (1,00 łyżka, 10,00g),
Płatki kukurydziane (0,25 szkl., 7,50g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
Kolacja - Dzień 14 (Jadłospis I)
Kolacja | Jadłospis I | Dzien 14
Serek wiejski z papryką
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Ziołowe tosty z wędliną i ogórkiem kiszonym
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Oliwa z oliwek (2,00 łyż., 10,00g),
Bazylia suszona (1,00 szczypta, 0,30g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Śniadanie - Dzień 1 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 1
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Szybkie ciasto z jabłkami
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Cynamon (1,00 łyż., 4,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Olej rzepakowy (70,00 g, 70,00g),
Mąka pszenna (1,00 szkl., 130,00g),
Cukier (65,00 g, 65,00g),
Proszek do pieczenia (1,00 łyż., 4,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Obiad - Dzień 1 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 1
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Udko w sosie indyjskim z ryżem
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g),
Udko z kurczaka bez skóry (250,00 g, 250,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Imbir (0,50 kostka, 5,00g),
Pomidor (1,00 szt., 170,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyżka, 10,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Kurkuma mielona (2,00 szczypta, 0,60g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Kolacja - Dzień 1 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 1
Bagietka
Bagietka (120,00 g, 120,00g)
Soczysty schab na kanapki
Schab wieprzowy (600,00 g, 600,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Oliwa z oliwek (5,00 łyżka, 50,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Pieprz czarny (0,50 łyż., 2,00g),
Majeranek suszony (2,00 łyż., 8,00g),
Papryka słodka w proszku (2,00 łyż., 8,00g),
Papryka ostra w proszku (0,50 łyż., 2,00g)
Śniadanie - Dzień 2 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 2
Czekoladowa owsianka Milky Way z malinami
Płatki owsiane (4,00 łyżka, 40,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Maliny mrożone (70,00 g, 70,00g),
Milky Way (1,00 opak., 22,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Obiad - Dzień 2 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 2
Kurczak tikka masala z ryżem jaśminowym
Ryż jaśminowy (70,00 g, 70,00g),
Jogurt naturalny (1,50 łyżka, 30,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Imbir (0,50 kostka, 5,00g),
Cynamon (0,50 łyż., 2,00g),
Papryka ostra w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Kmin rzymski (mielony) (0,50 łyż., 2,50g),
Garam masala (0,25 łyż., 1,25g),
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Masło (1,00 łyż., 5,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Przecier pomidorowy (0,75 szkl., 180,00g),
Cukier (0,50 łyż., 2,50g),
Ocet winny (0,50 łyż., 1,50g),
Kolendra (liście) (1,00 garść, 1,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 2 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 2
Makaron z sosem à la bolognese
Makaron (80,00 g, 80,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Cebula (0,25 szt., 25,00g),
Czosnek (0,50 ząbek, 2,50g),
Marchew (0,50 szt., 22,50g),
Pietruszka (korzeń) (0,50 szt., 40,00g),
Chude mięso mielone z szynki wieprzowej (100,00 g, 100,00g),
Pomidory w puszce (0,50 opak., 200,00g),
Koncentrat pomidorowy (1,00 łyżka, 25,00g),
Bulion warzywny (0,25 szkl., 60,00g),
Cynamon (1,00 szczypta, 0,50g),
Bazylia suszona (1,00 łyżka, 2,50g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Zioła prowansalskie (3,00 szczypta, 0,90g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Śniadanie - Dzień 3 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 3
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Syrniki z malinami
Twaróg chudy (2,00 opak., 500,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Cukier wanilinowy (10,00 g, 10,00g),
Cukier (3,00 łyż., 15,00g),
Mąka pszenna (1,00 łyżka, 12,00g),
Kasza manna (30,00 g, 30,00g),
Olej rzepakowy (2,00 łyż., 10,00g),
Maliny mrożone (80,00 g, 80,00g),
Cukier puder (1,00 łyżka, 10,00g)
Obiad - Dzień 3 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 3
Kurczak teriyaki z ryżem
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g),
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sos teriyaki (5,00 łyżka, 50,00g),
Sezam (nasiona prażone) (2,00 łyż., 10,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 3 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 3
Dodatki do tortilli
Szynka drobiowa (3,00 plaster, 45,00g),
Ser mozzarella (3,00 plaster, 60,00g)
Domowa tortilla
Mąka pszenna (400,00 g, 400,00g),
Masło (30,00 g, 30,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Woda źródlana (200,00 g, 200,00g)
Śniadanie - Dzień 4 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 4
Jaglanka z duszonym jabłkiem, cynamonem i czekoladą
Kasza jaglana (30,00 g, 30,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Cynamon (1,00 szczypta, 0,50g),
Czekolada gorzka (1,00 kostka, 10,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Obiad - Dzień 4 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 4
Curry z kurczakiem, papryką i makaronem ryżowym
Makaron ryżowy (2,00 garść, 80,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Curry (2,00 łyż., 8,00g),
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Mleczko kokosowe (50,00 g, 50,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 4 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 4
Domowa tortilla
Mąka pszenna (400,00 g, 400,00g),
Masło (30,00 g, 30,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Woda źródlana (200,00 g, 200,00g)
Grillowana papryka
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g)
Imbirowy indyk na ostro
Imbir mielony (1,00 łyż., 5,00g),
Pierś z indyka (150,00 g, 150,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sos sojowy ciemny (3,00 łyż., 15,00g)
Śniadanie - Dzień 5 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 5
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Skyrnik z borówkami i czekoladą
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Cukier (1,00 łyżka, 12,00g),
Skyr naturalny (1,00 opak., 150,00g),
Budyń waniliowy (proszek) (4,00 łyż., 16,00g),
Proszek do pieczenia (0,25 łyż., 1,00g),
Borówka amerykańska mrożona (1,00 garść, 50,00g),
Czekolada mleczna (2,00 kostka, 12,00g)
Obiad - Dzień 5 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 5
Chili con carne
Ryż jaśminowy (70,00 g, 70,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Kmin rzymski (mielony) (0,50 łyż., 2,50g),
Papryczka chili suszona (0,25 łyż., 1,25g),
Mięso mielone wołowe (100,00 g, 100,00g),
Pomidory w puszce (0,50 opak., 200,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Cukier (0,50 łyż., 2,50g),
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Fasola czerwona z puszki (80,00 g, 80,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 5 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 5
Bułka
Bułka (1,00 szt., 60,00g)
Grillowany schab teriyaki
Schab wieprzowy (130,00 g, 130,00g),
Sos teriyaki (1,50 łyżka, 15,00g),
Imbir mielony (0,50 łyż., 2,50g)
Śniadanie - Dzień 6 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 6
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Szakszuka z papryką i mozzarellą
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Ser mozzarella (1,00 plaster, 20,00g),
Chleb (1,00 kromka, 35,00g)
Obiad - Dzień 6 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 6
Kurczak po koreańsku z ryżem
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g),
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Czosnek mielony (0,50 łyż., 4,00g),
Mąka pszenna (1,00 łyżka, 12,00g),
Mąka ziemniaczana (1,00 łyżka, 25,00g),
Keczup (1,00 łyżka, 20,00g),
Sos sojowy ciemny (2,00 łyż., 10,00g),
Miód (0,50 łyżka, 12,50g),
Cukier (0,50 łyż., 2,50g),
Ocet jabłkowy (0,50 łyżka, 3,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Papryczka chili suszona (1,00 szczypta, 0,30g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g),
Sezam (nasiona) (1,00 łyż., 5,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 6 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 6
Bułeczki proteinowe
Twaróg chudy (1,00 opak., 250,00g),
Płatki owsiane (150,00 g, 150,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Proszek do pieczenia (0,50 łyż., 2,00g),
Sól (0,25 łyż., 1,50g)
Dodatki do bułeczek
Serek Almette (2,00 łyż., 20,00g),
Szynka drobiowa (4,00 plaster, 60,00g),
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Śniadanie - Dzień 7 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 7
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Omlet straciatella z brzoskwiniami
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Cukier wanilinowy (1,00 łyż., 4,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (1,00 łyżka, 15,00g),
Płatki owsiane (2,00 łyżka, 20,00g),
Mleko 2% (2,00 łyżka, 30,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Skyr naturalny (0,50 opak., 75,00g),
Czekolada gorzka (1,00 kostka, 10,00g),
Brzoskwinie w syropie (50,00 g, 50,00g)
Obiad - Dzień 7 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 7
Ryż basmati
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Łosoś tikka masala
Łosoś atlantycki (200,00 g, 200,00g),
Imbir (1,00 kostka, 10,00g),
Czosnek (0,50 ząbek, 2,50g),
Sok z limonki (1,00 łyż., 3,00g),
Papryka słodka w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Kmin rzymski (mielony) (1,00 szczypta, 0,30g),
Garam masala (0,50 łyż., 2,50g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Olej rzepakowy (0,50 łyż., 2,50g),
Jogurt naturalny (2,00 łyżka, 40,00g)
Kolacja - Dzień 7 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 7
Rosół z makaronem
Udko z kurczaka bez skóry (1,00 szt., 240,00g),
Podudzie z kurczaka bez skóry (2,00 szt., 180,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Seler korzeniowy (0,50 szt., 175,00g),
Pietruszka (korzeń) (0,50 szt., 40,00g),
Marchew (1,00 szt., 45,00g),
Por (0,50 szt., 70,00g),
Cebula (1,00 szt., 100,00g),
Liść laurowy (2,00 szt., 0,60g),
Ziele angielskie (3,00 szt., 3,00g),
Makaron (50,00 g, 50,00g),
Natka pietruszki (3,00 łyż., 18,00g)
Śniadanie - Dzień 8 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 8
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Szybki naleśnik śniadaniowy z dżemem
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Mąka pszenna (4,00 łyżka, 48,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Dżem (2,00 łyż., 30,00g)
Obiad - Dzień 8 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 8
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Udka w sosie pomidorowym curry z ryżem basmati
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g),
Podudzie z kurczaka bez skóry (2,00 szt., 180,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Imbir (1,00 kostka, 10,00g),
Pomidory w puszce (0,50 opak., 200,00g),
Kurkuma mielona (0,50 łyż., 2,50g),
Woda źródlana (0,25 szkl., 60,00g)
Kolacja - Dzień 8 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 8
Bagietka
Bagietka (120,00 g, 120,00g)
Ostra pasta z pieczonej papryki
Papryka czerwona (1,00 szt., 230,00g),
Masło orzechowe (1,00 łyżka, 20,00g),
Sos sojowy ciemny (2,00 łyż., 10,00g),
Papryczka chili suszona (2,00 szczypta, 0,60g)
Szynka drobiowa
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g)
Śniadanie - Dzień 9 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 9
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Pieczona owsianka brownie z brzoskwinią i czekoladą
Banan (0,50 szt., 60,00g),
Kakao (proszek) (2,00 łyż., 10,00g),
Mleko 2% (50,00 g, 50,00g),
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Brzoskwinie w syropie (1,00 szt., 120,00g),
Czekolada gorzka (1,00 kostka, 10,00g)
Obiad - Dzień 9 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 9
Fajitas
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Papryka zielona (0,50 szt., 100,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Pierś z indyka (200,00 g, 200,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Papryka słodka w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Papryka ostra w proszku (0,10 łyż., 0,40g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (3,00 szczypta, 0,90g),
Kmin rzymski (mielony) (2,00 szczypta, 0,60g),
Sok z cytryny (1,00 łyżka, 6,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyżka, 10,00g),
Tortilla pszenna (1,00 szt., 60,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 9 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 9
Bagietka
Bagietka (120,00 g, 120,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Pieczony schab w sosie sojowym
Schab wieprzowy (500,00 g, 500,00g),
Sos sojowy ciemny (2,00 łyż., 10,00g),
Miód (1,00 łyżka, 25,00g),
Ocet winny (1,00 łyż., 3,00g)
Śniadanie - Dzień 10 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 10
Czekoladowe pancakes z dżemem
Mąka pszenna (1,00 szkl., 130,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Proszek do pieczenia (2,00 łyż., 8,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Cukier (1,00 łyżka, 12,00g),
Kakao (proszek) (2,00 łyż., 10,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Dżem (4,00 łyż., 60,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Obiad - Dzień 10 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 10
Bitki wołowe, ryż, ogórki kiszone
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g),
Mięso wołowe z udźca (200,00 g, 200,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Gałka muszkatołowa mielona (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Ziele angielskie (1,00 szt., 1,00g),
Liść laurowy (1,00 szt., 0,30g),
Majeranek suszony (0,25 łyż., 1,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 10 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 10
Tajska zupa z kurczakiem i makaronem ryżowym
Makaron ryżowy (2,00 garść, 80,00g),
Olej rzepakowy (2,00 łyż., 10,00g),
Curry (2,00 łyż., 8,00g),
Pierś z kurczaka (250,00 g, 250,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Papryka czerwona (1,00 szt., 230,00g),
Bulion warzywny (3,00 szkl., 720,00g),
Sos rybny (0,50 łyżka, 5,00g),
Mleczko kokosowe (200,00 g, 200,00g),
Limonka (0,25 szt., 25,00g),
Kolendra (liście) (1,00 garść, 1,00g)
Śniadanie - Dzień 11 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 11
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Owsiane placki z jabłkiem
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mąka pszenna (3,00 łyżka, 36,00g),
Płatki owsiane błyskawiczne, Vitanella (3,00 łyżka, 30,00g),
Cynamon (1,00 łyż., 4,00g),
Mleko 2% (50,00 g, 50,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
Obiad - Dzień 11 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 11
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym (Thermomix)
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Przecier pomidorowy (300,00 g, 300,00g),
Koncentrat pomidorowy (25,00 g, 25,00g),
Cukier trzcinowy (30,00 g, 30,00g),
Sos sojowy ciemny (30,00 g, 30,00g),
Ocet balsamiczny (20,00 g, 20,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Papryczka chili czerwona (1,00 g, 1,00g),
Papryka wędzona (0,50 łyż., 2,00g),
Pierś z kurczaka (500,00 g, 500,00g)
Ser mozzarella
Ser mozzarella (2,00 plaster, 40,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Tortilla pszenna
Tortilla pszenna (1,00 szt., 60,00g)
Kolacja - Dzień 11 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 11
Wrap z serka wiejskiego
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Zioła prowansalskie (0,25 łyżka, 1,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Ser mozzarella (3,00 plaster, 60,00g),
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Śniadanie - Dzień 12 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 12
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Pieczona owsianka a'la snickers
Płatki owsiane (4,00 łyżka, 40,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Masło orzechowe (1,00 łyżka, 20,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Orzeszki ziemne (1,00 łyżka, 15,00g),
Orzeszki ziemne (1,00 łyżka, 15,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Masło orzechowe (1,00 łyż., 10,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
Obiad - Dzień 12 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 12
Pieczone kotleciki wołowe z marchewką
Mięso mielone wołowe (200,00 g, 200,00g),
Marchew (1,00 szt., 45,00g),
Bułka tarta (1,00 łyżka, 10,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g)
Ryż basmati
Ryż basmati (70,00 g, 70,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 12 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 12
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Sałatka z makaronem, szynką i kukurydzą
Makaron (100,00 g, 100,00g),
Szynka drobiowa (8,00 plaster, 120,00g),
Kukurydza konserwowa (6,00 łyżka, 90,00g),
Koperek (2,00 łyżka, 20,00g),
Sól (2,00 szczypta, 0,60g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Majonez (1,00 łyżka, 25,00g),
Jogurt naturalny (1,00 łyżka, 20,00g),
Musztarda (1,00 łyż., 10,00g)
Śniadanie - Dzień 13 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 13
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Pieczona owsianka a'la szarlotka z białą czekoladą
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Płatki owsiane (6,00 łyżka, 60,00g),
Mleko 2% (50,00 g, 50,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Proszek do pieczenia (0,50 łyż., 2,00g),
Cynamon (3,00 szczypta, 1,50g),
Czekolada biała (3,00 kostka, 18,00g)
Obiad - Dzień 13 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 13
Ciasto na pizzę (Thermomix)
Oliwa z oliwek (30,00 g, 30,00g),
Woda źródlana (220,00 g, 220,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Drożdże (20,00 g, 20,00g),
Mąka pszenna (400,00 g, 400,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g)
Dodatki
Przecier pomidorowy (3,00 łyżka, 45,00g),
Oregano suszone (3,00 szczypta, 0,90g),
Ser mozzarella (3,00 plaster, 60,00g),
Szynka drobiowa (3,00 plaster, 45,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 13 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 13
Ciepła kanapka z jajecznicą
Jajko (3,00 szt., 150,00g),
Masło (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Śniadanie - Dzień 14 (jadlospis_III)
Śniadanie | jadlospis_III | Dzien 14
Czekoladowy deser z brzoskwinią i herbatnikami
Kasza jaglana (2,00 łyżka, 30,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Banan (0,50 szt., 60,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Brzoskwinie w syropie (1,00 szt., 120,00g),
Herbatnik (3,00 szt., 15,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Obiad - Dzień 14 (jadlospis_III)
Obiad | jadlospis_III | Dzien 14
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Stir-fry z papryką i kurczakiem
Makaron ryżowy (70,00 g, 70,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Pierś z kurczaka (120,00 g, 120,00g),
Mąka ziemniaczana (0,50 łyżka, 12,50g),
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Sos sojowy ciemny (4,00 łyż., 20,00g),
Ocet ryżowy (1,00 łyżka, 6,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Cukier (2,00 łyż., 10,00g),
Limonka (0,25 szt., 25,00g)
Kolacja - Dzień 14 (jadlospis_III)
Kolacja | jadlospis_III | Dzien 14
Bułka
Bułka (1,00 szt., 60,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Pierś kurczaka w ziołowej marynacie
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyżka, 10,00g),
Papryka słodka w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Zioła prowansalskie (0,50 łyżka, 2,00g),
Sok z cytryny (1,00 łyż., 3,00g)
Śniadanie - Dzień 1 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 1
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Kanapki z wędliną i papryką, serek wiejski
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Masło (1,00 łyż., 5,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g)
II śniadanie - Dzień 1 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 1
Drożdżówki z truskawkami i kruszonką (Thermomix)
Mąka pszenna (570,00 g, 570,00g),
Cukier (150,00 g, 150,00g),
Masło (120,00 g, 120,00g),
Mleko 2% (250,00 g, 250,00g),
Drożdże (30,00 g, 30,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Cukier wanilinowy (1,00 łyż., 4,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Truskawki (350,00 g, 350,00g)
Obiad - Dzień 1 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 1
Cebula czerwona
Cebula czerwona (0,25 szt., 25,00g)
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowym (Thermomix)
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Przecier pomidorowy (300,00 g, 300,00g),
Koncentrat pomidorowy (25,00 g, 25,00g),
Cukier trzcinowy (30,00 g, 30,00g),
Sos sojowy ciemny (30,00 g, 30,00g),
Ocet balsamiczny (20,00 g, 20,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Papryczka chili czerwona (1,00 g, 1,00g),
Papryka wędzona (0,50 łyż., 2,00g),
Pierś z kurczaka (500,00 g, 500,00g)
Papryka czerwona
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g)
Pita (Thermomix)
Woda źródlana (300,00 g, 300,00g),
Drożdże (25,00 g, 25,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Mąka pszenna (500,00 g, 500,00g),
Oliwa z oliwek (3,00 łyż., 15,00g),
Sól (2,00 łyż., 12,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 1 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 1
Grzanki jajeczne z pomidorkami
Ser mozzarella (2,00 plaster, 40,00g),
Bazylia świeża (1,00 garść, 3,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Chleb (3,00 kromka, 105,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Śniadanie - Dzień 2 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 2
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Owsianka na mleku z tartym jabłkiem, cynamonem, miodem i morelami
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Mleko 2% (1,00 szkl., 230,00g),
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Morela suszona (2,00 szt., 20,00g),
Cynamon (1,00 szczypta, 0,50g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
II śniadanie - Dzień 2 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 2
Owocowo-orzechowy jogurt
Kiwi (1,00 szt., 75,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g),
Borówka amerykańska (1,00 garść, 50,00g),
Jogurt naturalny (0,50 opak., 90,00g),
Masło orzechowe (1,00 łyż., 10,00g),
Miód (2,00 łyż., 16,00g)
Obiad - Dzień 2 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 2
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Wrap z kurczakiem i warzywami
Pierś z kurczaka (200,00 g, 200,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Lubczyk (1,00 szczypta, 0,10g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Cebula czerwona (0,50 szt., 50,00g),
Tortilla pszenna (1,00 szt., 60,00g)
Kolacja - Dzień 2 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 2
Bajgiel wieloziarnisty
Bajgiel wieloziarnisty (1,00 szt., 75,00g)
Pomidor koktajlowy
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Rzodkiewkowy twarożek do pieczywa
Twaróg półtłusty (120,00 g, 120,00g),
Jogurt naturalny (2,00 łyżka, 40,00g),
Rzodkiewka (4,00 szt., 60,00g),
Pieprz czarny (2,00 szczypta, 0,60g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Śniadanie - Dzień 3 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 3
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Racuchy drożdżowe serowe
Mąka pszenna (0,50 szkl., 65,00g),
Cukier (2,00 łyżka, 24,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Drożdże suszone (3,00 g, 3,00g),
Masło (25,00 g, 25,00g),
Twaróg półtłusty (75,00 g, 75,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g)
II śniadanie - Dzień 3 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 3
Grzanki z masłem orzechowym, truskawki
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Masło orzechowe (2,00 łyż., 20,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g)
Obiad - Dzień 3 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 3
Danie po indyjsku z ryżem
Ryż biały (50,00 g, 50,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Imbir (2,00 kostka, 20,00g),
Pierś z indyka (150,00 g, 150,00g),
Garam masala (1,00 łyż., 5,00g),
Cynamon (0,50 łyż., 2,00g),
Curry (1,00 łyż., 4,00g),
Kurkuma mielona (1,00 łyż., 5,00g),
Gałka muszkatołowa mielona (0,25 łyż., 1,00g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Pieprz cayenne (0,25 łyż., 1,00g),
Przecier pomidorowy (0,25 szkl., 60,00g),
Jogurt grecki (2,00 łyżka, 40,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 3 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 3
Pieczony naleśnik z brzoskwinią i malinami
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (0,25 szkl., 57,50g),
Mąka pszenna (0,25 szkl., 32,50g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Masło (1,00 łyżka, 10,00g),
Brzoskwinia (1,00 szt., 85,00g),
Maliny (1,00 garść, 70,00g)
Śniadanie - Dzień 4 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 4
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Owsianka na mleku z truskawkami, miodem i morelami
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Mleko 2% (1,00 szkl., 230,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g),
Morela suszona (2,00 szt., 20,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
II śniadanie - Dzień 4 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 4
Serek wiejski z pomidorkami, bułka
Bułka (1,00 szt., 60,00g),
Serek wiejski (1,00 szt., 200,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Obiad - Dzień 4 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 4
Naleśniki z serkiem waniliowym i truskawkami
Mąka pszenna (0,50 szkl., 65,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Woda źródlana (90,00 g, 90,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Jogurt Skyr waniliowy (1,00 opak., 150,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 4 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 4
Grzanki z wędliną i jajkiem gotowanym
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g)
Śniadanie - Dzień 5 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 5
Czekoladowe pancakes
Mąka pszenna (1,00 szkl., 130,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Proszek do pieczenia (2,00 łyż., 8,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Cukier (1,00 łyżka, 12,00g),
Kakao (proszek) (2,00 łyż., 10,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
II śniadanie - Dzień 5 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 5
Sorbet truskawkowy (Thermomix)
Truskawki (500,00 g, 500,00g),
Cukier (60,00 g, 60,00g),
Banan (1,00 szt., 120,00g)
Wafle ryżowe w czekoladzie
Wafel ryżowy (2,00 szt., 20,00g),
Czekolada mleczna (3,00 kostka, 18,00g)
Obiad - Dzień 5 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 5
Oliwki
Oliwki (4,00 szt., 12,00g)
Opiekane młode ziemniaki w mundurkach
Ziemniak (3,00 szt., 225,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Rozmaryn suszony (1,00 łyż., 5,00g),
Tymianek suszony (1,00 szczypta, 0,30g)
Pieczone kotleciki z indyka z marchewką
Marchew (0,50 szt., 22,50g),
Mięso mielone z indyka (150,00 g, 150,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Papryka słodka w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 5 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 5
Brak przepisow
Śniadanie - Dzień 6 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 6
Jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i pomidorkami, pieczywo z serkiem
Masło (1,00 łyż., 5,00g),
Jajko (3,00 szt., 150,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Chleb (1,00 kromka, 35,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
II śniadanie - Dzień 6 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 6
Szybka pieczona owsianka z truskawkami i białą czekoladą
Płatki owsiane (4,00 łyżka, 40,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (0,25 szkl., 57,50g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g),
Czekolada biała (2,00 kostka, 12,00g)
Obiad - Dzień 6 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 6
Kurczak w pomidorowej marynacie
Przecier pomidorowy (4,00 łyżka, 60,00g),
Bazylia świeża (1,00 garść, 3,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 szczypta, 0,30g),
Podudzie z kurczaka bez skóry (2,00 szt., 180,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Tymiankowo-rozmarynowe ziemniaki
Ziemniak (3,00 szt., 225,00g),
Tymianek suszony (0,50 łyżka, 1,25g),
Rozmaryn suszony (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g)
Kolacja - Dzień 6 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 6
Pinsa z sosem pomidorowym, szynką i mozzarellą
Pinsa, Product of Italy (0,50 opak., 130,00g),
Przecier pomidorowy (4,00 łyżka, 60,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Ser mozzarella (2,00 plaster, 40,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Śniadanie - Dzień 7 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 7
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Racuszki z cukrem pudrem
Cukier puder (1,00 łyżka, 10,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Jogurt grecki (170,00 g, 170,00g),
Mąka pszenna (120,00 g, 120,00g),
Proszek do pieczenia (1,00 łyż., 4,00g)
II śniadanie - Dzień 7 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 7
Ciastka owsiane z orzeszkami ziemnymi i czekoladą (Thermomix)
Orzeszki ziemne prażone (50,00 g, 50,00g),
Czekolada gorzka (50,00 g, 50,00g),
Masło (100,00 g, 100,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Masło orzechowe (50,00 g, 50,00g),
Cukier (125,00 g, 125,00g),
Płatki owsiane (175,00 g, 175,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (80,00 g, 80,00g),
Proszek do pieczenia (1,00 łyż., 4,00g),
Cynamon (0,50 łyż., 2,00g)
Maliny
Maliny (1,00 garść, 70,00g)
Obiad - Dzień 7 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 7
Gulasz węgierski z knedlami z bułki (Thermomix)
Bułka (1,00 szt., 60,00g),
Cebula (3,00 szt., 300,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Drożdże (20,00 g, 20,00g),
Goździki (0,25 łyż., 1,25g),
Kmin rzymski (mielony) (1,00 szczypta, 0,30g),
Koncentrat pomidorowy (50,00 g, 50,00g),
Liść laurowy (2,00 szt., 0,60g),
Łopatka wołowa (500,00 g, 500,00g),
Majeranek suszony (1,00 łyż., 4,00g),
Mąka pszenna (365,00 g, 365,00g),
Olej rzepakowy (30,00 g, 30,00g),
Papryka słodka w proszku (3,00 łyż., 12,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Pomidory z puszki (250,00 g, 250,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Woda źródlana (500,00 g, 500,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 7 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 7
Bułka
Bułka (1,00 szt., 60,00g)
Zupa krem z pomidorów (Thermomix)
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Masło (30,00 g, 30,00g),
Pomidory w puszce (700,00 g, 700,00g),
Koncentrat pomidorowy (70,00 g, 70,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Bulion warzywny (50,00 g, 50,00g),
Śmietana 30 % tłuszczu (100,00 g, 100,00g),
Bazylia świeża (1,00 garść, 3,00g)
Śniadanie - Dzień 8 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 8
Grzanki z serkiem wiejskim, wędliną i pomidorkami
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Serek wiejski (0,50 szt., 100,00g),
Szynka drobiowa (2,00 plaster, 30,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
II śniadanie - Dzień 8 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 8
Owsianka a'la Lion
Daktyle (4,00 szt., 20,00g),
Wafel ryżowy (1,00 szt., 10,00g),
Czekolada gorzka (1,00 kostka, 10,00g),
Płatki owsiane (4,00 łyżka, 40,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Masło orzechowe (1,00 łyżka, 20,00g)
Obiad - Dzień 8 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 8
Kurczak w musztardzie
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Musztarda (1,00 łyżka, 20,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Ser mozzarella (1,00 plaster, 20,00g),
Mąka pszenna (1,00 łyżka, 12,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g)
Młode ziemniaki gotowane
Ziemniak (3,00 szt., 225,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Tarta marchewka
Marchew (1,00 szt., 45,00g),
Sok z cytryny (1,00 łyż., 3,00g)
Kolacja - Dzień 8 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 8
Placuszki z serka wiejskiego
Serek wiejski (0,50 szt., 100,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mąka pszenna (40,00 g, 40,00g),
Cukier wanilinowy (1,00 łyż., 4,00g),
Proszek do pieczenia (0,50 łyż., 2,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
Śniadanie - Dzień 9 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 9
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Owsianka na mleku z wiśniami, miodem i białą czekoladą
Płatki owsiane (5,00 łyżka, 50,00g),
Mleko 2% (1,00 szkl., 230,00g),
Wiśnie (1,00 garść, 80,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Czekolada biała (2,00 kostka, 12,00g)
II śniadanie - Dzień 9 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 9
Serek straciatella z malinami
Czekolada gorzka (2,00 kostka, 20,00g),
Jogurt Skyr waniliowy (1,00 opak., 150,00g),
Maliny (1,00 garść, 70,00g)
Obiad - Dzień 9 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 9
Risotto jogurtowe z kurczakiem i pomidorami
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Masło (1,00 łyżka, 10,00g),
Pierś z kurczaka (120,00 g, 120,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Ryż biały (50,00 g, 50,00g),
Bulion warzywny (1,00 szkl., 240,00g),
Przecier pomidorowy (0,50 szkl., 120,00g),
Jogurt grecki (2,00 łyżka, 40,00g),
Koperek (1,00 łyżka, 10,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 9 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 9
Bananowe placuszki z mascarpone
Ser mascarpone (40,00 g, 40,00g),
Mleko 2% (2,00 łyżka, 30,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Miód (0,50 łyż., 4,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (2,00 łyżka, 30,00g),
Proszek do pieczenia (1,00 szczypta, 0,30g),
Banan (0,50 szt., 60,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
Śniadanie - Dzień 10 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 10
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Omlet budyniowy z brzoskwiniami
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Mleko 2% (2,00 łyżka, 30,00g),
Budyń waniliowy (proszek) (3,00 łyż., 12,00g),
Mąka pszenna (2,00 łyżka, 24,00g),
Brzoskwinia (2,00 szt., 170,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
II śniadanie - Dzień 10 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 10
Czekolada biała
Czekolada biała (1,00 kostka, 6,00g)
Truskawki z mascarpone i herbatnikami
Ser mascarpone (50,00 g, 50,00g),
Skyr naturalny (0,50 opak., 75,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g),
Herbatnik (2,00 szt., 10,00g)
Obiad - Dzień 10 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 10
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Zapiekanka meksykańska z makaronem
Makaron (60,00 g, 60,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Czosnek (1,00 ząbek, 5,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Mięso mielone z indyka (100,00 g, 100,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka ostra w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Kmin rzymski (mielony) (0,50 łyż., 2,50g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Fasola czerwona z puszki (50,00 g, 50,00g),
Przecier pomidorowy (0,50 szkl., 120,00g),
Ser mozzarella (1,00 plaster, 20,00g)
Kolacja - Dzień 10 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 10
Pierogi leniwe (Thermomix)
Twaróg półtłusty (450,00 g, 450,00g),
Mąka pszenna (200,00 g, 200,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g)
Śniadanie - Dzień 11 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 11
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Owsiane placki bananowe (Thermomix)
Płatki owsiane (3,50 łyżka, 35,00g),
Banan (0,50 szt., 60,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Cukier wanilinowy (0,50 łyż., 2,00g),
Cynamon (1,00 szczypta, 0,50g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
II śniadanie - Dzień 11 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 11
Czekolada biała
Czekolada biała (1,00 kostka, 6,00g)
Koktajl truskawkowy na jogurcie greckim
Jogurt grecki (200,00 g, 200,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Truskawki (2,00 garść, 140,00g)
Obiad - Dzień 11 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 11
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Zapiekane naleśniki z kurczakiem i warzywami
Pierś z kurczaka (100,00 g, 100,00g),
Sól (3,00 szczypta, 0,90g),
Pieprz czarny (2,00 szczypta, 0,60g),
Papryka ostra w proszku (0,25 łyż., 1,00g),
Papryka słodka w proszku (0,25 łyż., 1,00g),
Cebula (0,50 szt., 50,00g),
Papryka czerwona (0,50 szt., 115,00g),
Ser mozzarella (2,00 plaster, 40,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyż., 5,00g),
Mleko 2% (0,30 szkl., 69,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (3,00 łyżka, 45,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g)
Kolacja - Dzień 11 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 11
Pieczone ziemniaki z twarożkiem i koperkiem
Ziemniak (3,00 szt., 225,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (2,00 szczypta, 0,60g),
Twaróg półtłusty (100,00 g, 100,00g),
Jogurt naturalny (1,00 łyżka, 20,00g),
Pieprz czarny (2,00 szczypta, 0,60g),
Koperek (2,00 łyżka, 20,00g)
Śniadanie - Dzień 12 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 12
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Omlet cesarski z serkiem i borówkami
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mąka pszenna (0,25 szkl., 32,50g),
Mleko 2% (0,25 szkl., 57,50g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Masło (1,00 łyż., 5,00g),
Cynamon (1,00 szczypta, 0,50g),
Serek homogenizowany (3,00 łyżka, 72,00g),
Borówka amerykańska (2,00 garść, 100,00g)
II śniadanie - Dzień 12 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 12
Pudding ryżowy z letnimi owocami
Ryż biały (40,00 g, 40,00g),
Mleko 2% (0,75 szkl., 172,50g),
Truskawki (1,00 garść, 70,00g),
Borówka amerykańska (1,00 garść, 50,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
Obiad - Dzień 12 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 12
Klopsiki z sosem pomidorowym i ryżem (Thermomix)
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Cebula (80,00 g, 80,00g),
Oliwa z oliwek (40,00 g, 40,00g),
Kmin rzymski (mielony) (1,00 łyż., 5,00g),
Sól (1,00 łyż., 6,00g),
Pieprz czarny (0,50 łyż., 2,00g),
Papryka ostra w proszku (0,50 łyż., 2,00g),
Wino białe (150,00 g, 150,00g),
Mięso mielone wołowe (400,00 g, 400,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Cukier (2,00 łyż., 10,00g),
Oregano suszone (0,50 łyżka, 2,00g),
Koncentrat pomidorowy (30,00 g, 30,00g),
Woda źródlana (400,00 g, 400,00g),
Ryż biały (200,00 g, 200,00g)
Oliwki
Oliwki (4,00 szt., 12,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 12 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 12
Tosty francuskie na słodko z owocami
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Mleko 2% (2,00 łyżka, 30,00g),
Cukier (1,00 łyż., 5,00g),
Bułka kajzerka (1,00 szt., 60,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g),
Borówka amerykańska (1,00 garść, 50,00g),
Truskawki (1,00 garść, 70,00g)
Śniadanie - Dzień 13 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 13
Grzanki z jajecznicą, pomidorkami i koperkiem
Chleb (2,00 kromka, 70,00g),
Jajko (2,00 szt., 100,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Koperek (1,00 łyż., 5,00g)
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
II śniadanie - Dzień 13 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 13
Pieczona owsianka a'la snickers
Płatki owsiane (4,00 łyżka, 40,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Masło orzechowe (1,00 łyżka, 20,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Orzeszki ziemne (1,00 łyżka, 15,00g),
Orzeszki ziemne (1,00 łyżka, 15,00g),
Kakao (proszek) (1,00 łyż., 5,00g),
Masło orzechowe (1,00 łyż., 10,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
Obiad - Dzień 13 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 13
Burger z kurczakiem w panierce z płatków kukurydzianych i warzywami
Pierś z kurczaka (150,00 g, 150,00g),
Jogurt naturalny (2,00 łyżka, 40,00g),
Sól (1,00 szczypta, 0,30g),
Pieprz czarny (1,00 szczypta, 0,30g),
Papryka słodka w proszku (1,00 łyż., 4,00g),
Oregano suszone (1,00 szczypta, 0,30g),
Kurkuma mielona (0,50 łyż., 2,50g),
Płatki kukurydziane (5,00 łyżka, 15,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g),
Bułka (1,00 szt., 60,00g),
Ogórek kiszony (1,00 szt., 60,00g),
Papryka czerwona (0,25 szt., 57,50g),
Pomidor koktajlowy (1,00 garść, 100,00g),
Oliwki (3,00 szt., 9,00g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 13 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 13
Aromatyczny ryż z pomidorkami
Czosnek (2,00 ząbek, 10,00g),
Oliwa z oliwek (1,00 łyżka, 10,00g),
Sól (2,00 g, 2,00g),
Pieprz czarny (4,00 szczypta, 1,20g),
Tymianek suszony (2,00 szczypta, 0,60g),
Kurkuma mielona (0,50 łyż., 2,50g),
Kardamon (2,00 szczypta, 0,60g),
Pomidor koktajlowy (2,00 garść, 200,00g),
Ryż biały (150,00 g, 150,00g),
Bulion warzywny (1,00 szkl., 240,00g),
Sok z cytryny (1,00 łyżka, 6,00g),
Natka pietruszki (1,00 łyżka, 12,00g)
Śniadanie - Dzień 14 (jadłospis_II)
Śniadanie | jadłospis_II | Dzien 14
Kakao
Kakao Puchatek (20,00 g, 20,00g),
Mleko 2% (200,00 g, 200,00g)
Racuchy owsiane z jabłkami
Cukier (2,00 łyżka, 24,00g),
Cynamon (0,25 łyż., 1,00g),
Drożdże suszone (1,00 łyż., 3,00g),
Mąka owsiana (1,00 szkl., 105,00g),
Mleko 2% (0,50 szkl., 115,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Olej rzepakowy (1,00 łyżka, 10,00g)
II śniadanie - Dzień 14 (jadłospis_II)
II śniadanie | jadłospis_II | Dzien 14
Crumble owocowe
Jabłko (1,00 szt., 170,00g),
Maliny (1,00 garść, 70,00g),
Borówka amerykańska (1,00 garść, 50,00g),
Cynamon (1,00 łyż., 4,00g),
Wiórki kokosowe (1,00 łyżka, 6,00g),
Płatki owsiane (2,00 łyżka, 20,00g),
Masło (1,00 łyżka, 10,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g)
Obiad - Dzień 14 (jadłospis_II)
Obiad | jadłospis_II | Dzien 14
Młode ziemniaki gotowane
Ziemniak (3,00 szt., 225,00g)
Ogórek kiszony
Ogórek kiszony (2,00 szt., 120,00g)
Pulpety indycze nadziewane mozzarellą (Thermomix)
Ser mozzarella (100,00 g, 100,00g),
Ser parmezan (30,00 g, 30,00g),
Czosnek (5,00 ząbek, 25,00g),
Natka pietruszki (10,00 g, 10,00g),
Mięso mielone z indyka (450,00 g, 450,00g),
Woda źródlana (30,00 g, 30,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Tymianek suszony (0,50 łyżka, 1,25g),
Oregano suszone (0,25 łyżka, 1,00g),
Sól (1,50 łyż., 9,00g),
Pieprz czarny (1,00 łyż., 4,00g),
Oliwa z oliwek (3,00 łyżka, 30,00g),
Cebula (30,00 g, 30,00g),
Pomidory w puszce (1,00 opak., 400,00g),
Cukier (0,50 łyż., 2,50g),
Bazylia suszona (0,50 łyżka, 1,25g)
Sok pomarańczowy (świeży)
Sok pomarańczowy (1,00 szkl., 240,00g),
Pomarańcza (2,00 szt., 480,00g)
Kolacja - Dzień 14 (jadłospis_II)
Kolacja | jadłospis_II | Dzien 14
Truskawkowe placuszki z ricotty
Ser ricotta (2,00 łyżka, 40,00g),
Mleko 2% (2,00 łyżka, 30,00g),
Jajko (1,00 szt., 50,00g),
Miód (1,00 łyż., 8,00g),
Mąka pszenna pełnoziarnista typ 2000 (3,00 łyżka, 45,00g),
Proszek do pieczenia (1,00 szczypta, 0,30g),
Olej rzepakowy (1,00 łyż., 5,00g),
Truskawki (1,00 garść, 70,00g)